Infarctul, o afecțiune gravă și des întâlnită în societatea modernă, poate apărea în mod imprevizibil și necesită o intervenție rapidă. Într-o situație nefericită în care sunteți martor sau victimă a unui infarct, este vital să vă păstrați calmul și să fiți familiarizat cu măsurile de prim ajutor până când sosesc serviciile de urgență.
Măsuri de prim ajutor în cazul unui infarct
În situația unui infarct, timpul devine esențial și fiecare secundă este valoroasă. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să sunați imediat la 112 pentru a solicita ajutorul unei ambulanțe. În același timp, puteți încerca o tehnică simplă, dar eficientă, care poate salva vieți – tușirea forțată. Faceți o inspirație profundă și tușiți în mod repetat și puternic, cu scopul de a simula o congestie în piept și de a exercita presiune asupra inimii. Acest gest poate menține circulația sângelui și poate amâna complicațiile până la sosirea asistenței medicale specializate.
Este important să subliniem că această metodă nu poate înlocui intervenția profesionistă a personalului medical și nu trebuie considerată ca un tratament definitiv. Este doar o măsură de prim ajutor care poate oferi un timp prețios până la sosirea ambulanței. De asemenea, trebuie menționat că această tehnică nu este recomandată în cazul copiilor sau persoanelor conștiente, care pot respira normal.
Prevenirea infarctului de miocard
Recomandări și măsuri preventive pe care le puteți lua pentru a reduce riscul de a suferi un infarct:
Pentru a preveni infarctul, este important să monitorizați nivelul de colesterol. Un nivel crescut al colesterolului „rău” (LDL) poate duce la blocarea arterelor și poate contribui la dezvoltarea unui infarct. Pentru a menține un nivel sănătos de colesterol, evitați consumul de alimente grase și optați în schimb pentru alimente bogate în colesterol „bun” (HDL), precum fructe proaspete, legume, cereale integrale și grăsimi monosaturate din ulei de măsline și nuci. De asemenea, ar fi util să vă verificați nivelul de Proteina C Reactivă, un marker al inflamației în organism și un indicator al riscului de infarct miocardic.
Efectuați o electrocardiogramă (EKG, ECG): Un test simplu și neinvaziv, electrocardiograma măsoară activitatea electrică a inimii și poate identifica anomalii sau aritmii. Dacă experimentați simptome precum dureri inexplicabile în piept, palpității sau amețeli, este recomandat să efectuați acest test.
Fumatul reprezintă unul dintre principalii factori de risc pentru infarct. Nicotina și substanțele chimice din ţigări pot deteriora vasele de sânge și pot duce la formarea de cheaguri. Pentru a te elibera de acest obicei dăunător, îţi poţi stabili un plan şi găsi înlocuitori sănătoşi pentru a-ţi satisface nevoia.
Citește și Un bărbat fără adăpost a găsit 20.000 de lei la gunoi și a predat banii la Poliție
Adoptați un program regulat de exerciții fizice: Activitatea fizică regulată contribuie la menținerea sănătății inimii și la reducerea tensiunii arteriale. Începeți cu exerciții ușoare, cum ar fi plimbările în aer liber, și creșteți treptat intensitatea și durata antrenamentelor. Exercițiile cardio, cum ar fi alergatul, înotul sau ciclismul, sunt excelente pentru întărirea inimii.
Gestionați stresul: Stresul cronic poate avea un impact negativ asupra sănătății inimii. Învățați tehnici de relaxare, precum meditația sau yoga, și găsiți modalități de a vă elibera de tensiunea zilnică. Adoptarea unui stil de viață echilibrat, care include timp pentru odihnă și activități plăcute, poate contribui la menținerea sănătății inimii.
Informați-vă și luați măsuri pentru a vă menține inima sănătoasă. În cazul unui infarct, este crucial să acționați rapid și să solicitați imediat asistența medicală de urgență.
Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l și prietenilor tăi și urmărește pagina Uups pe Facebook.
Un instructor auto a fost prins în flagrant când primea mită pentru a facilita obținerea permisului de conducere
